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元看護師ねね子の悠々自適生活
スピリチュアル

エイブラハム瞑想CDを聞いて1か月15分瞑想でどんな変化がおきるのか?

 

スピリチュアルを毎日実践すると?どんな変化があるのか?

気づいたらブロック解除を毎日するとどんな変化がある?

⇒ブロック解除とは?

気分が滅入ったらグランディングをする。

⇒グランディングって?方法

 

『自分を整える』『自分を見る』

とにかくお仕事しながらも常に意識してやっていきます。

ムカついたら否定しないで今ムカついたことはそれでいいとする。

だって、むかつくんだから。。。

 

大事なのは自分を否定しないこと

自分は自分を丸ごと受け入れること

 

これって大事

 

⇒エイプラハム9つの教えとエイプラハムの22段階の感情とは?

 

 

 

エイブラハムの瞑想

エイブラハムは、宇宙意識の集合体です。

そんなエイブラハムは、15分だけしなさいと言っています。

静かに座って、呼吸するだけ。

15分以上しても雑念がはいるので15分間タイマーセット

人は1日15分の瞑想をするだけで、思考のコントロールを取り戻すことができるのだそうです。

 

やり方は

1、部屋を暗くしてできるだけ雑音を遮断する
2、部屋の中でもなんとなく居心地の良い場所を探す
3、タイマーを15分でセットする
4、楽な姿勢で座る
5、目を閉じて自分の呼吸だけに集中する
6、頭の中で何かが浮かんでも、深く考えないようにする

 

私は他に簡単にできる瞑想CDを使いました。

 

 

人は1日に6万回もの思考をすると言われています。

そして、それらの思考で頭の中がいっぱいいっぱいになると

思考のコントロールがうまくできなくなってしまうそうです。

だから、思考を止めるために瞑想します。

 

実践して1か月経ちました。。。。実際は本を読んでこのCDではなく

このYouTubeを聞いています。

日本語に音楽だついていてこれは良いです♪CDと内容はほぼ同じ。

毎日毎日。夜も聞きますが仕事行く前や夕ご飯作っている時も・・・。

 

 

自分をこのCDで言っているように宇宙の創造者だと洗脳させています(笑)

 

本当なんだから。思い出す訓練。

 

そしてどうか??

 

聞いていると落ち着きます。

 

1日1回最低15分~30分は聞いていますし

朝や夜も瞑想に聞きます。

 

もちろん現実は変りません。

 

でも意識が変わってきました。

 

でも内面が落ち着いています。

 

心が安心している。

 

リラックスしています。

 

もちろん子供にイライラもしますが以前ほどしません。

イライラと言うより言う前に、これはこの言い方がいいな、と落ち着いて指摘できるようになりました。

 

もちろん、感情が高ぶる事はありますが、それはそれでいいとしています。

だから、罪悪感もないし、指摘して、おしまい。たたそれだけ。

 

おぉ~私には大きな変化です(*´▽`*)

 

夜なる前が子供と一緒に寝るので出来ませんが2日に1回は出来ています。

 

実践あるのみです♪

 

 

追記

2021年もう2年近く、最近は特に毎朝、瞑想しています。

今は、無音が好きです♪

大変な時も、嫌なことがあった時、あ

「あ、瞑想しよ」

ってなります。

並行して、ノートも書きます。

そうすると、先の不安が無くなり、今にいられます。

今は何の、不自由もない。心配もない。

 

 

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ABOUT ME
ねね子
30年看護師していました。今はいつでも好きなことが出来る、好きなことろへ行ける生活をしています。このブログが皆さんの夢を叶える可能性を見つけるきっかけなったら幸いです。