スピリチュアルを毎日実践すると？どんな変化があるのか？
気づいたらブロック解除を毎日するとどんな変化がある？
気分が滅入ったらグランディングをする。
『自分を整える』『自分を見る』
とにかくお仕事しながらも常に意識してやっていきます。
ムカついたら否定しないで今ムカついたことはそれでいいとする。
だって、むかつくんだから。。。
大事なのは自分を否定しないこと
自分は自分を丸ごと受け入れること
これって大事
⇒エイプラハム9つの教えとエイプラハムの２２段階の感情とは？
エイブラハムの瞑想
エイブラハムは、宇宙意識の集合体です。
そんなエイブラハムは、15分だけしなさいと言っています。
静かに座って、呼吸するだけ。
15分以上しても雑念がはいるので15分間タイマーセット
人は1日15分の瞑想をするだけで、思考のコントロールを取り戻すことができるのだそうです。
やり方は
１、部屋を暗くしてできるだけ雑音を遮断する
２、部屋の中でもなんとなく居心地の良い場所を探す
３、タイマーを15分でセットする
４、楽な姿勢で座る
５、目を閉じて自分の呼吸だけに集中する
６、頭の中で何かが浮かんでも、深く考えないようにする
私は他に簡単にできる瞑想CDを使いました。
人は1日に6万回もの思考をすると言われています。
そして、それらの思考で頭の中がいっぱいいっぱいになると
思考のコントロールがうまくできなくなってしまうそうです。
だから、思考を止めるために瞑想します。
実践して1か月経ちました。。。。実際は本を読んでこのCDではなく
このYouTubeを聞いています。
日本語に音楽だついていてこれは良いです♪CDと内容はほぼ同じ。
毎日毎日。夜も聞きますが仕事行く前や夕ご飯作っている時も・・・。
自分をこのCDで言っているように宇宙の創造者だと洗脳させています(笑)
本当なんだから。思い出す訓練。
そしてどうか？？
聞いていると落ち着きます。
1日1回最低15分～30分は聞いていますし
朝や夜も瞑想に聞きます。
もちろん現実は変りません。
でも意識が変わってきました。
でも内面が落ち着いています。
心が安心している。
リラックスしています。
もちろん子供にイライラもしますが以前ほどしません。
イライラと言うより言う前に、これはこの言い方がいいな、と落ち着いて指摘できるようになりました。
もちろん、感情が高ぶる事はありますが、それはそれでいいとしています。
だから、罪悪感もないし、指摘して、おしまい。たたそれだけ。
おぉ～私には大きな変化です(*´▽｀*)
夜なる前が子供と一緒に寝るので出来ませんが2日に1回は出来ています。
実践あるのみです♪
追記
2021年もう2年近く、最近は特に毎朝、瞑想しています。
今は、無音が好きです♪
大変な時も、嫌なことがあった時、あ
「あ、瞑想しよ」
ってなります。
並行して、ノートも書きます。
そうすると、先の不安が無くなり、今にいられます。
今は何の、不自由もない。心配もない。
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