【江原啓之】自己憐憫、責任転嫁、依存心は不幸人生の3大悪なのです！

人の心の状態を表す言葉に「自己憐憫じこれんび」があります。

筆者は、江原さんのラジオでその言葉を知りました。

自分をかわいそうに思うこと

「自己憐憫（じこれんびん）」とは、「自分を哀れみ、かわいそうに思うこと」です。

「自分はなんて不幸なんだ…」と思い込んでいる悲劇のヒーロー・ヒロインのような状態のことです。

どこかで自分自身を、ドラマの主人公のようにして憐れんでいる感じです。

かまってちゃんなことも

「かまってちゃん」とは、誰かにかまってもらわないと気がすまない人をさす言葉です。

ひとりぼっちになるのを極端に嫌がり、相手の気を引くためにいろいろなことをします。

かまってちゃんは「どうせ私なんて…」「もう消えてしまいたい！」など、ネガティブで悲観的な口癖が多いのが特徴です。

深層心理には、「私ってかわいそうでしょ？」という気持ちが潜んでいて

「そんなことないよ！」「大丈夫だよ」と相手が心配してくれるのを期待している。

自己憐憫に浸り、かわいそうな自分を過剰に演じることで、みんなに特別扱いをしてもら痛い人、いますよね？

幼少期にどんな家庭環境で育ったのかによって、その人の性格や行動パターンがある程度決まります。

自己憐憫に陥りやすい人は、幼少期の家庭環境に「自分はかわいそうだ」と思わざるを得ない出来事があった可能性もあります。

または、そう思い込んでかわいそうな自分を演じることで、周囲からかまってもらえていたのかもしれません。

どんな人が自己憐憫になりやすいのか？

幼少期の家庭環境が影響

先ほども書いたように、幼少期の問題です。

幼い子どもで、親や周囲の大人の愛情を十分に受けずに育つと「自己肯定感」を抱きにくくなります。

自己肯定感が低いと「自分は価値のない存在だ」という感覚におそわれ、自分をかわいそうな存在と見なすようになってしまうのです。

両親や周囲の大人が、「私たちはかわいそうな存在なんだ」というメッセージを常に発していいると、子どもにも刷り込まれてしまう場合もあります。

江原さんは、こういうタイプは承認欲求が強いといいます。

親もそういう意味では、気を付けないといけないですね。

子供の頃から、愛をもって、あなたはかけがえのない存在なんだと教えることも必要といいます。

過去のトラウマから

自己憐憫に陥る人の中には、過去のトラウマから脱け出せない人もいます。

「自分はなんて不幸なんだろう」と思い続けている人がいます。

「トラウマ」とは精神的なショックや恐怖などによる「心の傷」です。

特に幼少期に受けてしまった心の傷は、のちのちの人生にもマイナスの影響を及ぼすこともあります。

自分は悪くないのに「～された」という思いが根底にあり、自分を哀れんだり、相手を責めたりして、なかなか前に進めない場合もあります。

さらに、「自分は辛い思いをした」「トラウマを抱えている」と、トラウマのせいにすることで、現実の問題を直視したり乗り越えることを避ける場合もあります。

人は楽なほうに流れようとする思考があり、辛い思いに浸るほうが実は楽だといかんがえがあります。

このタイプは「どうせ自分には無理だろう」「自分なんて…」が口癖。

自分を否定する気持ちがどんどん大きくなり「自分はかわいそうな人間だ」と結論づけてしまうようです。

江原さんはこういう人は、ナルシスト、被害者意識、同情してほしいと思っている人が多いといいます。

「責任転嫁せきにんてんか」は、自分の失敗を他人のせいにする、仕事などを他人に押しつけるなどの行動を指します。

江原さんの相談に多い責任転嫁はどんなことをいうのか？

江原さんのお悩み相談、具体例で書いてみます。

具体例：5年付き合っていた彼が既婚者だった

これは責任転嫁です。

「自分のせいではない」と思っていることも責任転嫁に多い心理パターンです。

35歳で5年間知らなかったという事では済まされないし、甘ったれている。

自分は正しいし、騙されたという被害妄想も見える。

弁護士に相談するのはいいが、逆を言えば、奥さんに知れれば、あなたも訴えられますよ。

これを勉強だと思い、天罰が下ればという感情も持たない方がいい。

弁護士さんに任せて、感情は入れずに処理してもらいましょう。

責任転嫁する人の性格